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I condizionamenti ambientali influenzano spesso il nostro stile di vita. Anche se le condizioni di vita ci impongono scelte poco salutari, è fondamentale ricordarsi di praticare attività fisica, poca ma quotidiana, e fare di tutto per mantenere una dieta sana.

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Entrambe le sindromi sono dovute ad alterazioni cromosomiche, del cromosoma 3 e del cromosoma Per mantenere il peso corporeo nel range ottimale è necessario bilanciare le calorie provenienti da cibi e bevande con le calorie consumate. Per ridurre il rischio di malattie croniche in età adulta, è bene impegnarsi in almeno 30 minuti di moderata attività fisica.

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Nella maggior parte dei casi, non sono necessari elaborati programmi di fitness, basta monitorare le attività quotidiane muovendosi a piedi almeno 30 minuti al giorno, e svolgendo le normali commissioni casalinghe. Consumare una quantità sufficiente di frutta e verdura. Due porzioni di frutta, a scelta, e 2 porzioni e mezzo di verdura al giorno sono raccomandati a tutti.

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Inoltre bisogna ridurre il consumo di carboidrati a favore di alimenti ricchi di proteine, come le uova, la carne e il tonno. Non devono mancare nemmeno le verdure e la frutta, mentre sono ammessi anche i fiocchi di latte e il gelatoma a patto che siano combinati nel modo giusto per favorire il metabolismo.

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